탄수화물 중독 테스트 (탄수화물 중독 증상 자가진단 체크 리스트)

탄수화물 중독 테스트

탄수화물 중독 증상 자가진단 체크 리스트

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일상에서 빵, 밥 등을 통해 가장 쉽게 찾아볼 수 있는 에너지원인 탄수화물은 포도당, 엿당(맥아당), 유당, 과당, 설탕(자당) 등 당류의 유도체를 총칭하는 말로 화학적으로는 탄소, 수소, 산소가 결합하여 이루어진 천연 고분자 화합물(natural high polymer)이자 유기화합물(organic compounds)을 이릅니다.

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■탄수화물 중독 증상

생명을 유지하는 데 필요한 물질을 합성하거나 에너지를 얻기 위해 그 원료가 되는 물질인 탄수화물은 필수적으로 있어야 하지만 뭐든지 과유불급이라고 탄수화물 중독은 좋지 않습니다.

심지어 한국의 식문화에서 탄수화물의 비율이 상당히 높은데 문제는 한국인이 당을 분해하여 지방으로 축적하는 인슐린의 기능이 선천적으로 취약해서 안 그래도 단당류를 비롯한 온갖 탄수화물을 많이 섭취하는데 이에 반면 몸이 거기에 따라가질 못해 혈당이 높아지는 상태가 장기간 유지되다가 점차 인슐린에 내성이 생기고 어느 순간 체내에서 혈당을 낮추는 기능이 작동을 하지 않게 되는데 이것이 당뇨병이 될 수 있습니다.

그리고 설탕 같은 고칼로리 탄수화물은 체중 증가에 영향이 크고 탄수화물 섭취량이 많아질수록 비만과 당뇨 등 다양한 질병을 유발하는 혈장 팔미톨레산 농도가 높아지는 것으로 나타났다는 연구 결과도 있습니다.

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■탄수화물 중독 테스트

본인이 탄수화물 중독인지 아닌지 알려주는 테스트가 있어서 여러분에게 소개드리려 합니다.

참고로 본 테스트는 탄수화물 체크 리스트에 가깝다고 합니다.

탄수화물 중독 테스트는 총 9문제로 구성되어 있으며 평소 당신의 식습관을 생각해 보시고 예 / 아니오 로만 대답하시면 됩니다.

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저의 결과는(?)
“당신에게 탄수화물 중독 증상은 보이지 않습니다. 건강한 식습관을 가지고 계시군요^^”라고 나왔습니다.