회복탄력성 테스트
회복탄력성 뜻
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오늘은 여러 가지 다양한 테스트를 할 수 있게 제공하는 세모테에서 김주환 교수님 직접 개발한 한국형 회복탄력성테스트 설문 기반 테스트인 “회복탄력성 테스트”에 대해서 소개드리도록 하겠습니다.
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■회복탄력성 뜻
설명에 앞서 회복탄력성이란 무엇인지 궁금해하시는 분들이 많이 계신데 Resilience의 번역 명칭으로 실패했을 때 좌절하더라도 다시 일어설 수 있는 능력을 말합니다.
회복탄력성이 낮으면 학습된 무기력이 오기 쉬운데 회복탄력성이 매우 높은 사람은 단순히 PTSD를 회복하는 것이 아닌 이를 기회삼아 성장하는 외상 후 성장을 겪기도 하고 회복탄력성은 시간에 따라 높아지기도 낮아지기도 합니다.
흔히 말하는 정신력의 실제 의미는 이 회복탄력성, 혹은 심리적 강인성에 가까우며 단순한 의지드립이나 '안 되면 되게 하라'식이 아닌 것. 회복탄력성과 심리적 강인성은 단순한 의지 문제가 아닌 현실적인 체력, 능력의 형태에 더 가깝습니다.
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■회복탄력성 테스트
회복탄력성 테스트를 시작하고 문제가 나오는데 전혀 그렇지 않다, 그렇지 않다, 보통이다, 어느정도 그렇다, 매우 그렇다 순으로 솔직하게 답하시면 됩니다.
문제는 총 53문제 입니다.
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제 결과는(?)
제가 문제를 풀어본 체크하신 결과를 기반으로 테스트결과는 아래와 같이 나왔습니다.
→자기조절능력
1.감정조절능력 20점
2.충동통제력 11점
3.원인분석력 15점
총합 46점
요약진단
당신의 자기조절능력은 매우 낮은편으로 자기조절 능력을 높이기위한 노력이 꼭 필요합니다.
우리나라 성인의 자기조절능력 평균점수는 63.5 입니다.
→대인관계능력
1.소통능력 25점
2.공감능력 18점
3.자아확장력 17점
총합 60점
요약진단
당신의 대인관계능력은 매우 낮은편으로 대인관계능력을 높이기위한 노력이 꼭 필요합니다.
우리나라 성인의 대인관계능력의 평균 점수는 67.8점이다.
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→긍정성
1.자아낙관성 16점
2.생활만족도 22점
3.감사하기 15점
총합 53점
요약진단
당신의 긍정성은 매우 낮은편으로 긍정성을 높이기위한 노력이 꼭 필요합니다.
우리나라 성인의 긍정성의 평균 점수는 63.4점이다.
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당신의 회복탄력성 지수 총점은 159점 입니다.
당신은 자그마한 부정적인 사건에도 쉽게 영향 받는 나약한 존재, 깨지기 쉬운 유리같은 존재입니다.
작은 불행에도 상처 치유가 쉽지않은 당신 탄력성회복을 위해 온 힘을 기울여 봅니다.
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같이 해봐요
회복탄력성 테스트 링크 바로가기 출처
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읽어주셔서 감사합니다.
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