득근득근 레벨 테스트 (헬스 테스트)

득근득근 레벨 테스트

헬스 테스트

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헬스장이나 운동을 좋아하는 분들을 위한 테스트가 있는데 득근근 레벨 테스트를 통해서 나의 건강 지식을 테스트해볼 수 있는 테스트를 소개드리겠습니다.

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■득근득근 레벨 테스트

[테스트 문제]
Q1. 다음 중 근손실 오는 상황은?
- 출근 길 지하철까지 뛰어가기
- 생수 들고 계단 오르기
- 운동 끝나고 기분 좋게 술 마시기
- 택배 박스 옮기기

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Q2. 닭가슴살 100g과 달걀 한 개의 "단백질 함량"으로 맞게 짝 지어진 것은?
- 35~38g / 3g
- 18~24g / 7g
- 5~10g / 10g

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Q3. 헬스장 갈 때 중요한 것이 "아닌" 것은?
- 치킨
- 물
- 운동화
- 이어폰

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Q4. 열심히 식단 조절한 당신, 치팅하라! 위 음식은 무엇일까요?
- 라면
- 피자
- 부대찌개
- 스파게티

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Q5. 위 헬스 장비 착용에 알맞은 운동은?
- 덤벨컷
- 데드리프트
- 브릿지
- 크런치

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Q6. 위 사진은 "무슨 맛" 프로틴 쉐이크인지 고르시오
- 말차라떼
- 딸기 바나나
- 블루베리 치즈 케이크
- Stevia-딸기

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Q7. 다음 중 스쿼트 이름으로 올바른 것은?
- 불가리안 스쿼트
- 이탈리안 스쿼트
- 루마니안 스쿼트

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Q8. 위 사진은 "무슨 맛" 닭가슴살 인지 고르시오
- 마늘맛
- 고추맛
- 마라맛
- 탄두리맛

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Q9. 위 사진은 어느 근육을 확대한 사진인가?
- 상완 이두근
- 대흉근
- 비복근

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Q10. 위 사진은 어떤 헬스 기구의 한 부분인가?
- 인클라인 벤치프레스
- 레그 익스텐션 컬 머신
- 랫 풀 다운
- 숄더 프레스

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Q11. '런지'를 할 때 자극이 오면 "안"되는 부위는?
- 둔근
- 햄스트링
- 귓볼
- 대퇴부의 사두근

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Q12. 다음 중 홈 트레이닝 관련 서비스는? (눈치 챙겨)
- 쏘카
- 틴더
- 윌로
- 당근마켓

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저의 결과는(?)
LV.3 운동 근수저가 나왔습니다.

• 운동이 취미이다.
• 집에 각종 홈트 도구들이 마련되어 있다.
• 나만의 스트레칭 루틴이 있다.
• 식단 관리를 하기도 하지만 대부분 골고루 잘 먹는 편이다.
• 계단에서 엉덩이 근육을 자극하며 오른 적이 있다.
• 운동의 기본기가 있어서 어떤 동작이든 쉽게 배운다.
• 운동이 잘 되면 하루가 잘 마무리되는 듯한 기분이 든다.
• 운동한 다음 날 뻐근한 느낌이 뿌듯하다.

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