마음 유연성 테스트

나의 마음 유연성 수치는 어떻게 될까?

귀여운 동물들과 함께 나의 마음 상태 확인하고 마음이 보내는 위험 신호 알아볼 수 있는 푸망에서 나온 마음 유연성 테스트를 소개드리겠습니다.

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■마음 유연성 테스트

[테스트 문제]
1. 최근 자려고 누웠을 때
- 그때 왜 그랬지? 갑자기 떠오른 고민에 잠 못 이룸
- 알람 맞추거나 잠깐 연락 확인하고 잠듦
- 딱히 할 건 없는데... 폰 붙들고 버티는 중

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2. 일주일째 팀장한테 혼나고 집으로 가면서 드는 생각은
- 난 왜 이럴까~ 뭐 하나 제대로 해내는 게 없네
- 어떻게든 먹고 살겠지. 넘 힘들면 퇴사각

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3. 갑자기 쓰러졌는데 정신 차려보니 병원. 보호자를 불러야 한다는데
- 연락처를 쭉 내려봐도 맘 편히 전화할 사람이 없다
- 최신 통화목록에 있는 OO에게 바로 전화한다

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4. 날씨가 좋다! 둘 중에 골라야 한다면
- 깨끗하게 샤워하고 집 밖으로 나가기
- 방에서 안 나가고 삼시세끼 배달 음식 먹기

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5. 이번 한 주, 도대체 되는 일이 없다고 느껴진다면
- 속상한데 어쩔 수 없지. 다음 주엔 잘 풀리길
- 누가 날 이해해 ㅠ 방에 박혀 땅굴을 판다

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6. 다음 달에 학교에서 겨울 눈꽃 소풍을 간다는 공지가 났다!
- 하... 놀 사람도 없는데 가기 싫다
- 아싸. 애들이랑 눈썰매 타고 컵라면 먹어야지

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7. 어떠한 일에 도전할 때 나는
- 괜히 걱정하지 말자. 하다 보면 길이 보이겠지~
- 과연 내가 잘 해낼 수 있을까? 안 되면 어떡하지?

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8. 나에 관한 잘못된 소문이 퍼진다면
- 쟤가 그랬나? 의심하게 되고 남이 무서워진다
- '일단 상황을 해결하자!' 어떻게 된 일인지 물어본다
- '다들 소문에 관심 있나? 믿을까?' 상황을 파악한다

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9. 햄버거를 주문하는데 키오스크가 계속 오류 난다면
- 주문이요~ 바로 직원한테 주문한다
- 우선 멀찍이 상황을 살피다 직원에게 간다
- 왠지 주문이 어렵게 느껴져서 가게를 나온다

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10. 꿈에서 문이 없는 방에 갇혔다면
- 뭐 이런 꿈을 다 꾸지..?
- 핸드폰은 있어? 먹을 건 준대? 누가 가둔 거야?
- 눈치 볼 사람도 없고 편하다꿈 속에서 계속 살래

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저의 결과는(?)
약한 바람에도 동굴에 숨는 새앙토끼가 나왔습니다.

유연성 수치 -77%
• 나는 남들은 잘 신경 쓰지 않는 부분까지 생각해서 마음에 불안함을 저장하고 있는 새앙토끼예요.

• 이루고 싶은 꿈이 많지만, 현실적인 여건이 어렵다는 생각이 들면 모든 것을 포기하고 바위 사이로 숨듯 혼자만의 시간을 보내요.

• 마음에 항상 고민, 걱정을 안고 있어요. 불 껐나? 저거 위험해 보이는데? 여러 상황을 떠올리다 보니 실수하지 않게 남들보다 매사 꼼꼼한 태도로 임하게 돼요.

• 자기 말과 행동이 누군가에게 상처를 줄까 봐 더더욱 신중히 다른 사람 입장에서 생각하고 말하게 돼요.

• 혼자 있고 싶을 때마다 자신의 감정을 기록으로 남겨요. 기분이 풀릴 때도 있고 풀리지 않을 때도 있지만 정리하다 보면 머릿속이 점점 또렷해지는 기분이 들어요.

마음이 보내는 위험 신호
꿈꾸던 이상과 현재 자신의 상태에 괴리감을 느낄 때 고립에 빠지기 쉬워요.