요즘 너의 마음속에 살고 있는 동물은 무엇인지를 통해 내 요즘 마음 상태를 알아보는 테스트가 등장해서 여러분들께 소개드리려고 합니다.
[테스트 문제]
1. 지난 한 달 동안 잠은 잘 잤어?
- 응, 별생각 없이 잘 잠들었어
- 아니, 생각이 많아서 잠을 설치는 날이 많았어
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2. 자고 일어났을 때 어떤 기분이 드는 날이 많았어?
- 개운하고 맑은 느낌
- 피곤하고 힘든 느낌
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3. 갑자기 지갑을 잃어버렸다면, 어떻게 하고 있을 것 같아?
- 슬프지만 어쩔 수 없다고 생각하고, 새 지갑 고르고 있을 듯
- 며칠 동안 지갑 생각만 하면서 스트레스 받을 듯
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4. 카페에서 혼자 노트북을 하고 있는데, 옆자리 사람들이 시끄럽게 떠들면 어떻게 할래?
- 신경 안 쓰고 하던 거 해
- 계속 신경 쓰다가 자리를 옮겨
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5. 혼자 있을 때 마음 편하게 쉬는 편이야?
- 응, 별생각 없이 쉬어
- 아니, 고요해질수록 생각이 꼬리에 꼬리를 무는 듯
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6. 평소에 짜증을 잘 내는 편이야?
- 아니, 짜증이 뭐래?
- 응,그냥 막 다 짜증 나
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7. 요즘 기분이 롤러코스터처럼 움직인 적이 있어?
- 아니, 없었어
- 응, 기분이 왔다 갔다 했던 적이 좀 있었어
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8. 만약, 다른 사람이 너에 대해 비난한다면 기분 안 좋은 상태가 오래 지속돼? 아니, 그 순간은
- 안 좋겠지만 계속 영향을 주진 않아
- 응, 며칠은 기분이 안 좋을 것 같아
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9. 만약, 아무리 해도 잘 안되는 일이 생긴다면 어떤 생각을 할 것 같아?
- 포기하고 싶지만, 다시 힘내서 해볼 듯!
- 요즘 상태라면, 포기할 것 같아
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10. 내일이 오지 않았으면 할 때가 있었어?
- 아니, 내일은 내일의 해가 뜨겠지!
- 응, 종종 했던 것 같아
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11. 고민이나 비밀이 있으면 친한 사람에게 털어놓는 편이야?
- 응, 털어놓는 편이지
- 아니, 그런 얘기는 잘 안 해
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12. 주변 사람이 잘 됐을 때 어떤 생각이 들어?
- 진심으로 축하해 줘
- 축하는 하지, 그런데 질투 나고 우울해지던데...
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13. 요즘 너를 행복하게 만드는 순간이 있었어?
- 응, 행복하다고 느끼는 순간이 있었어
- 아니, 그런 생각 안 해 본 것 같아
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14. 네 주변에 있는 어떤 것이나, 어떤 순간들에 대해 감사함을 느낀 적이 있어?
- 응, 꽃을 보고도 그랬는걸!
- 아니, 그런 생각은 안 해본 듯
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15. 너 자신을 좋아해?
- 응, 나는 나를 좋아하는 편이지
- 아니, 나는 나에게 만족 못 해
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16. 하루 중 너만의 시간이 있어?
- 응, 짧지만 나를 위한 시간이 있어
- 아니, 하루가 어떻게 지나가는지 모르게 살고 있어
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저의 결과는(?)
늑대가 나왔습니다.
나에게 엄격하고 주변을 항상 경계하는 고독한 늑대가 살고 있어
마음의 평온함이 점점 없어지고 있어!!
평온함을 되찾기 위해 마음을 깊이 들여다볼 때야.
지금 가장 많이 스트레스 받는 건 뭐야?
고민은?
혹시 불필요한 것들에 너무 많은 에너지를 쏟고 있는 건 아닌지 돌아봐봐.
사소한 것일 수도 있고, 거대해 보이는 문제일 수도 있지만 실은 거대해 보이는 문제도 신경을 끄고 나면 그대로도 괜찮은 것들일 수 있거든.
안 바뀌는 건 안 바뀌어!
바뀌지 않는 것들에 스트레스를 받지 말고 나에게 집중해 보자.
너무 걱정하지 마, 우리 함께 다시 마음의 평온에 불을 지펴볼래?
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같이 해봐요
마음 상태 테스트 링크 바로가기
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읽어주셔서 감사합니다.
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