나의 수면 유형은 무엇일지 알아보는 ‘수면 유형 테스트’를 소개드리겠습니다.
시작에 앞서 이름을 입력해주시고 테스트 시작하시길 바랍니다.
[테스트 문제]
1. 하루일과를 끝내고 온 당신! 드디어 쉴 수 있는 상황이 왔는데... 잠들기 전 당신이 하는 행동은?
- 책을 읽거나 명상한다
- 스마트폰이나 TV를 본다
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2. 당신이 잠자리에 드는 시간은 몇시?
- 자정 이후
- 10시~12시 사이
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3. 잠에 든 당신, 자는 도중 깬 경험이?
- 거의 깨지 않거나 한 번도 깨어나지 않는다
- 자주 깬다 (2번 이상)
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4. 수면 중 불편함을 느낀 나, 뭐 때문에 깼냐면...
- 나도 모르게 자연스럽게 눈이 떠진다
- 외부 소음이나 스트레스 때문에 깬다
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5. 자면서 나는 꿈을...
- 거의 꾸지 않거나 기억나지 않는다
- 자주 꾸고 생생하게 기억난다
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6. 잠을 자고 일어났다! 당신의 아침 기분은?
- 오늘도 기분 좋은 하루가 될 것 같은 느낌! 상쾌하고 활기차다
- 둥근해 미친 거 또 떴네
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7. 겨우 일어나서 열심히 일과를 하고 있는 나, 드디어 점심 시간이 다가와 들떠있다. 점심을 든든히 먹은 나는...
- 밥도 먹었겠다! 활기차고 에너지가 넘쳐흐른다!
- 밥 먹으니까 졸리고 나른하다.. 낮잠 자고 싶다..
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8. 오늘 하루를 잘 보내고 집에 돌아온 당신, 오늘도 여전히 운동할까 말까 고민하는데...
- 운동은 필수! 저녁을 먹고 운동을 간다
- 저녁엔 피곤하다! 가더라도 아침에 다녀온다.
- 운동? 뭔가요? 먹는 건가요?
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9. 5일 동안 고생한 나 자신! 드디어 주말이 되었다! 주말이니 만큼,
- 평소와 다름없이 자고 일어나서, 취미를 즐긴다
- 평일에 못잔 잠을 몰아서 잔다
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저의 결과는(?)
수면점수 80점이 나왔습니다.
수면을 중요하게 생각하는 당신! 숙면 위해 열심히형
당신은 남들보다 수면을 굉장히 중요하게 여기는 군요!
상위 40%안에 속하는 당신은 건강관리, 수면관리를 열심히 하는 사람입니다.
그러나 가끔씩 수면 중 깨거나, 피곤하신 날이 종종 있군요!
그럴땐 하루쯤 쉬어가도 좋지 않을까요?
쉬는 시간을 충분히 가지고, ‘나’라는 사람에 더 집중해 주세요!
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같이 해봐요
숙면 유형 테스트 링크 바로가기
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읽어주셔서 감사합니다.
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