마라탕도 좋고 탕후루도 너무 좋아~
그런데 계속 이렇게 먹어도 괜찮을까?
지금 내 몸 상태는 어떨까?
푸망에서 나온 재미로 보는 나의 노화 속도를 알아보는 ‘저속노화 테스트’를 소개드리겠습니다.
[테스트 문제]
1. 오늘 하루도 힘차게 시작해볼까? 공복인데 뭐부터 먹지?
- 야채부터 크게 한 입!
- 밥이나 빵부터 크게 한 입!
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2. 열심히 일하다 보니 몸이 뻐근하네... 조금만 쉬자!
- 일어나서 스트레칭!
- 앉아서 핸드폰!
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3. 쉬고 있는 나에게 친구가 물었다. "목 안 말라? 뭐 마실 거야?"
- "물!"
- "아메리카노!"
- "달달한 음료!"
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4. 휴식과 함께 이어지는 대화. "운동 좋아해?"
- "응! 일주일에 한두 번은 운동해."
- "아니, 싫어해... 시간도 없고..."
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5. "그렇구나. 그럼 술은 얼마나 자주 마셔?"
- "3번 이상...?"
- "일주일에 한두 번?"
- "아예 안 마셔."
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6. "아하~!! 참, 혹시 담배 피우니?"
- "아니." (고개를 젓는다)
- "응." (고개를 끄덕인다)
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7. 벌써 저녁 시간이네. 뭐 먹지?
- 마라탕? 떡볶이? 나를 위한 선물을!
- 영양성분을 고려한 건강식!
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8. 와, 맛있게 잘 먹었다. 이제 뭐하면서 쉴까?
- 도파민 폭발! 숏츠나 릴스 보기!
- 책 읽기? 요가나 명상?
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9. 갑자기 야식이 땡긴다... 어떡하지?
- 밤에 먹는 건 건강에 안 좋아. 출출하지만 참자.
- 고민은 주문만 늦출 뿐... 당장 주문하자.
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10. 이제 슬슬 자볼까... 나의 수면 시간은
- 5시간 이하.
- 6~8시간.
- 9시간 이상.
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저의 결과는(?)
사슴
시속 60KM로 달리는 중
가속노화의 길로 슴벅슴벅 직진하는 중
올바른 식습관과 휴식이 필요해.
생활 습관에 주의를 기울여야 해.
나쁜 습관을 하나씩 줄여나가자.
모가지가 길어 슬픈 짐승, 수명이 길어 기쁜 짐승이 되어보자.
충분한 휴식과 규칙적인 운동이 중요하다는 거, 알고 있지?
자리에서 일어나서 기지개를 쭈욱 켜보자!
오늘은 스마트폰 없는 쉬는 시간을 가지는 걸 추천
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같이 해봐요
저속노화 테스트 링크 바로가기
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읽어주셔서 감사합니다.
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