오메가3 비교
오메가3 가격, 함량, 크기 차이
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몸에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을
없애주는 것으로 유명한 영양제 오메가3
남녀노소 자주 챙겨 먹는 필수 영양제 중 하나로 요즘은 나이가 드신 분들뿐 아니라 어렸을 때부터 챙겨 먹는다고 합니다.
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오메가3 효능(?)
불포화지방산인 EPA와 DHA를 함유한 유지로
①혈중 중성지질 개선에 도움을 줄 수 있음
②혈행 개선에 도움을 줄 수 있음
③건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음
④기억력 개선에 도움을 줄 수 있음 등의 기능성을 인정받음.
한국 소비자원에서 오메가3 제품들 중 가장 선호도가 높은 20개 제품을 선별해 가격, 함량, 크기를 정리했다고 합니다.
[비교한 오메가3 제품]
그린바이탈 식물성 오메가,
그린픽 혈행건강,
내츄럴플러스 식물성 알티지 오메가3,
뉴트라라이프 알티지 오메가3,
뉴트리디-데이 플러스 오메가3,
뉴트리라이트 오메가-3 밸런스,
뉴트리메이드 알티지 오메가3,
리턴업 혈행케어 노르웨이 오메가3,
안국 알티지 오메가3,
알티지 오메가3 프리미엄,
애터미 알래스카 이-오메가3,
오메가3 프리미엄,
울트라 오메가3,
초임계 알티지 오메가3 맥스 2000,
커클랜드 슈퍼 오메가-3,
퓨어 알티지 오메가3 이지,
프로메가 알티지 오메가3 듀얼,
한미 오메가3 맥스 MAX,
허벌라이프라인 오메가-3,
rTG 알티지 오메가3
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한국소비자원에 따르면 20개 제품 모두 오메가3 지방산 함량(1일 섭취량 당)이 1일 최소 섭취량(500mg) 기준* 이상이었으나, 제품 간 최대 4배(2,074~537mg) 차이가 있었다고 합니다.
*건강기능식품의 기준 및 규격, 식약처 제 2022-25호 초임계 알티지 오메가3 맥스 2000 (제이더블유생활건강㈜)이 2,074mg로 가장 많았습니다.
원료 유래에 따른 오메가3 지방산을 구성하는
EPA와 DHA의 비율 차이도 있었다고 합니다.
[오메가-3 지방산 중 DHA의 비율]
‘어류 유지’ 사용 제품 (18개) 36~49% ‘조류 유지’ 사용 제품 (2개) 61~99%
[EPA뜻, DHA뜻]
EPA: 염증 억제, 혈액순환 촉진, 만성적 통증 억제 등의 작용을 함. (건강기능식품 이해와 실전 활용, 2021)
DHA: 포유류의 뇌, 망막, 중추신경, 심근 등의 세포막에 존재하고 어패류와 해조류에 EPA와 함께 축적되어 있음. (기능별로 본 건강기능식품학 제4판, 2017)
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일부 비타민E 함유 제품은
중복 섭취 여부를 살펴봐한다고 합니다.
비타민E 기능성을 포함한 제품(13개) - 1일 최소 섭취량*(3.3mg α-TE) 이상 4.6 ~ 39.2mg α-TE를 함유
* 건강기능식품의 기준 및 규격, 식약처 고시 제2022-25호
현재 섭취 중인 비타민제와 성분이
중복되지 않도록 제품 표시 확인이 필요한다고 합니다.
비타민E 충분 섭취량(?)
12mg α-TE, 상한섭취량 : 540 mg α-TE
(15세 이상, 한국인영양소섭취기준, 2020)
[비타민E 급원식품]
고춧가루, 배추김치, 콩기름, 달걀, 과자, 마요네즈, 돼지고기, 고추장, 과일음료, 백미, 두부, 빵, 참기름, 시금치 등
(2020 한국인 영양소 섭취기준, 보건복지부, 한국영양학회)
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구입 시 캡슐 크기나 하루 섭취 캡슐 수 등의
섭취 편의성도 고려할 필요 하다고 합니다.
[캡슐 크기]
가장 작은 것은 368mg, 가장 큰 것은 1,299mg으로 최대 3.5배 차이
※ 목 넘김 등 섭취 편의성에 영향
[상대적으로 작았어요]
- 뉴트리라이트 오메가-3 밸런스(한국암웨이㈜) : 368mg
- 퓨어 알티지 오메가3 이지 (고려은단헬스케어) : 401mg
- 프로메가 알티지 오메가3 듀얼 (종근당건강㈜) : 520mg
- 애터미 알래스카 이-오메가3 (애터미㈜) : 550mg
[상대적으로 컸어요]
- 커클랜드 슈퍼 오메가3(㈜코스트코코리아) : 1,299mg
- 초임계 알티지 오메가3 맥스 2000 (제이더블유생활건강㈜) : 1,270mg
- 한미 오메가3 맥스 MAX (한미약품㈜) : 1,135mg
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제품별로 하루에 섭취하는 캡슐 수는 1~4개였고, 크기가 작은 제품의 경우 하루에 섭취하는 캡슐 수가 캡슐 크기가 큰 제품보다 많은 경향이 있었다고 합니다.
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표시 개선이 필요한 제품도 있었다고 합니다.
한국소비자원은 일부 제품이 온라인몰(판매원 공식 온라인몰)과 이력추적관리시스템*에 게재한 표시가 미흡해 해당 업체에 개선을 권고하고, 판매 업체는 개선을 완료했거나 개선할 계획임을 밝혀왔습니다.
※이력추적관리 시스템(?)
제조·가공단계부터 판매단계까지 이력추적정보를 기록·관리하여 소비자에게 제공하는 시스템
[온라인몰 표시 개선 5개 제품]
원료 제조 설명 문구(무용매 추출 등의 표현)가 완제품에 대한 설명으로 오인될 수 있는 부분을 개선
[이력추적관리시스템 표시 개선 7개 제품]
제품과 이력추적관리시스템의 원재료 정보가 상이하여 이력추적관리시스템의 표시를 개선
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오메가3 가격은 1일 섭취량 기준
최대 20배 차이 있었다고 합니다.
[가장 저렴했어요]
커클랜드 슈퍼 오메가-3 ((주)코스트코코리아) 94원
[가장 비쌌어요]
허벌라이프라인 오메가-3 (한국허벌라이프(주)) 1,907원
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오메가3 섭취 시 주의사항
[1일 섭취량을 확인해 주세요]
건강기능식품은 일반식품과 달리 섭취량과 섭취방법이 정해져 있으므로 반드시 오메가3 등 제품에 표시된 1일 섭취량을 확인한 후 섭취해 주세요
[주의사항을 확인해 주세요]
✔ 항응고제, 항혈소판제, 혈압강하제 등 의약품 복용 시 전문가와 상담하세요
✔ 개인에 따라 피부 관련 이상 반응이 발생할 수 있어요
✔ 이상 사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담하세요
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오메가3 등 다양하고 자세한 정보는 상품정보부터 피해 구제까지 소비 생활의 모든 단계를 지원하는 소비자24에서 확인할 수 있습니다.
본 내용은 한국소비자원 홈페이지
출처를 기반으로 작성되었음을 안내드립니다
읽어주셔서 감사합니다.
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